夏季养生粥做法大全这个夏天有粥就够了
文章简介：进入炎热的夏季，很多人都开始坐不住了。口干舌燥、心绪不宁、容易上火是夏季来临时给我们的见面礼。本文介绍几款适宜在夏季食用的养生粥，为大家去火解暑。 进入炎热的夏季，很多人都开始坐不住了。口干舌燥、心绪不宁、容易上火是夏季来临时给我们的见面礼。本文介绍几款适宜在夏季食用的养生粥，为大家去火解暑。
夏日炎炎，不管是坐在办公室上班还是在户外进行户外作业的人们，都被这燥热的天气弄得口干舌燥，心烦不已。有时候稍微上火就会口腔溃疡，实在是让人忧心。下面就推荐几款适合在夏季食用的养生粥，为大家去去火，解解暑。
1.银耳枸杞粥
食材：少量银耳、20枸杞、适量精米、适量蜂蜜
做法：将银耳洗干净后用开水泡发，待银耳吸水充足，通体晶莹透明时将其捞出沥水；
选取颗粒饱满的枸杞洗净后盛碗备用；
把精米淘洗干净，放入砂锅中（若无，可使用普通的锅）加大量的水大火煮开；
加入银耳转为小火慢熬1-2小时。若精米呈现软化散开、液体变粘稠，加入枸杞，慢熬10分钟左右关火装盘；
根据个人对甜度的喜好程度不同增添蜂蜜，充分搅拌后一份色香味俱全的银耳枸杞粥就做好了。当然，也可以等银耳枸杞粥冷却后放冰箱冷藏，燥热时喝上一口甘之如饴。
进入炎热的夏季，很多人都开始坐不住了。口干舌燥、心绪不宁、容易上火是夏季来临时给我们的见面礼。本文介绍几款适宜在夏季食用的养生粥，为大家去火解暑。
2.绿豆百合粥
食材：100绿豆、10百合、冰糖适量、少量大米
做法：将绿豆洗净放入冷水中浸泡几个小时，这样在熬粥时容易将绿豆煮烂。在锅中放入少量淘洗完毕的大米，加入大量的清水和泡开的绿豆以及少量的百合，大约45分钟后放入冰糖，待冰糖已经彻底融化后就可以开锅品尝。
3.冰糖雪梨粥
食材：2个雪梨、冰糖、大米
做法：选取甘甜多汁的雪梨，削皮切丁备用；将少量大米放入锅中煮开后转为小火慢炖，直至溢出大米的清香后加入切好的雪梨丁和适量的冰糖，用勺子搅拌至冰糖融化，最后用碗盛出即可。
葛根可以用来泡水饮用，对于女性来说是不错的选择，因为它里面含有丰富的雌性激素可以促进女性的皮肤细腻，还可以达到丰胸的效果。 葛根泡水可以说是不错的选择，可以达到以上的作用以外还可以起到清热解毒、降低血压促进血液的循环、预防癌症、治疗心律不齐及心肌梗塞、保护心脏增强新陈代谢等功能。葛根泡水虽好但是你知道如何泡制才能发挥出它的价值呢？下面我们来说一说。 其实方法很简单，选一个干一些的葛根，放在杯子里，倒上刚烧开的开水把盖子盖上，过2-3分钟等杯子里的水变了颜色在进行引用。葛根除了泡水具有以上的功效，但是它本身的作用也非常的多，比如：扩张血管、降低血糖预防糖尿病、提高干细胞再生的功能、具有排毒戒酒的功效等。可以说葛根的价值和功效非常的多。 葛根对我们来说并不陌生，是我们生活中常见的一种中药，在各个超市和药店都有卖的。但是葛根对人的身体的价值和好处都有哪些你知道么，下面我们就来说一说吧！ 葛根除了可以用来泡水进行引用，还可以用来磨成粉状，其具有的功效有清热解毒、补肾健脾、润肠等功效；还可以用粉来煮粥、焖饭都是生活中不错的选择。葛根虽好但是以下这类人群不建议食用，体寒的人群，葛根本身属于寒凉性的食物饮用容易使症状加重；低血压的患者。 低血糖的患者以上这类人群不建议食用，在食用之前一定要做好充分的准备功课在进行食用，以免带来相反的作用。在服用葛根的期间切记食用含有刺激性额食物比如：酒、辣椒、大蒜、韭菜等食物还有含量高的食物。