小孩体质差怎么办
文章简介：小孩体质差怎么办？很多妈妈们会发现，自己的小孩经常生病，隔三差五就要跑医院，这就是孩子体质比较差的表现。如果不及时调理，以后就比较难了。那么小孩体质差怎么办？
文章目录- 一、小孩体质差怎么办
- 二、宝宝体弱多病的原因
- 三、吃什么增强孩子体质
小孩体质差怎么办1、小孩体质差要适当锻炼增强抵抗力
利用空气,水和阳光,让孩子经常到户外进行锻炼,以增强体质,提高抗病能力,促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处,动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。
2、小孩体质差餐桌营养要跟上
当然,对于小儿体质差怎么办的问题,如果营养更不上的话,那体质也不会多好。不过需要注意的是,营养不是指给宝宝吃多少保健品,而是日常的饮食哦,不建议给宝宝吃太多保健品。
首先家长要注意宝宝饮食的均衡,不要让他出现偏食挑食的情况,如果有,就要慢慢的改善。当然,要宝宝不挑食偏食,食物的味道也需要保证,一道色香味俱全的菜肴相信宝宝是不会拒绝的,所以妈妈们还要常常锻炼一下自己的厨艺哦。
现在家庭条件变好了,一些家庭就只给宝宝吃精细的粮食,而不给宝宝吃粗粮。其实这样也是不好的,粗粮是未经加工或只加工部分的食物,宝宝食用这些食物能够确保微量元素不被破坏哦。
3、小孩体质差要保证良好的睡眠
良好的睡眠是身体健康的基础,而且在睡眠过程中,身体会进行很重要的修护工作,如果长期睡眠不足或睡眠不佳的话,会对免疫功能造成不利的影响哦。一般来说,婴幼儿的每天睡眠时间是在15个小时以上,大一点的儿童,也应该保证每天9-10个小时的睡眠。要说小儿体质差怎么办,睡眠一定要得到保证。
要控制白天的睡眠时间,因为如果白天睡太多的话,晚上是不容易入睡的。夜晚睡眠的时候可把握住入睡的30分钟时间,家长可以给孩子读睡前故事,这样能够帮助睡眠,而且也能趁机长知识。
要营造良好的睡眠空间,比如说合适的睡眠光线是卧室内全暗、卧室外昏暗,另外室内温度不宜过高或过低,夏天的话可以开空调,保持在26度即可,注意要盖一个小被子。
4、小孩体质差要维持良好心理状态
保持乐观向上的心理状态,是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时,孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力,应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信,扬长补短,不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。
宝宝体弱多病的原因1、宝贝体内患有疾病或其他影响。如慢性或迁延性腹泻、贫血、反复呼吸道感染、活动性佝偻病、疳积等。
2、喂养不当使宝贝缺乏某些营养素。如经常过饱伤及脾胃,饮食安排上营养不均衡,宝贝有挑食、偏食的不良饮食习惯等,使宝贝体内缺乏某些营养素。如果缺锌,可引起厌食及抵抗力下降;如果缺铁,可引起缺铁性贫血;如果缺维生素D,可引起佝偻病;如果缺乏维生素A,可引起反复呼吸道感染,并且消化道黏膜抵抗力下降,严重时引起角膜软化、夜盲症等。
3、使宝贝形成不良生活习惯。如不按时就餐、进食无规律、经常在两餐之间吃零食、热天喝冷饮太多,比如患上“冰箱病”,也会大大影响食欲。
4、让吃饭成为宝贝的精神负担。当宝贝不愿进食时,妈咪出于着急而强迫宝贝进食,在宝贝心理留下阴影,使宝贝认为吃饭是一种精神负担,以致使宝贝看见饭就感到厌烦。
吃什么增强孩子体质牛肉
牛肉可强化免疫细胞。如果孩子缺锌,哪怕只是轻微程度的缺乏,也会增强感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源,约86克的瘦牛肉可提供每日锌需求量的30%。所以抵抗力差的孩子,建议多吃牛肉。同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌的谷物、猪肉、家禽、牛奶。
牛奶
牛奶中存在多种免疫球蛋白,这是一类具有抗体活动或化学结构与抗体相似的球蛋白,具有重要的免疫和生理调节作用,能增加人体免疫抗病能力。建议孩子每天保持两杯奶,对改善体质很有帮助。
蘑菇
现代医院研究表明,蘑菇中含有干扰素诱导剂,能诱发干扰素的产生,提高白细胞活力,这对人体抵抗感染非常有效。而且菇类富含多糖体,能激活免疫细胞,有效协调免疫系统功能。不同的菇类含有不同的β—葡聚糖,它们能对人体免疫系统发挥不同功能。小孩多吃下列菇类能增强免疫力:菌菇、香菇、平菇、金针菇、草菇、杏鲍菇等。
文章简介：治疗咳嗽的食疗方法是什么？咳嗽是肺部疾患中的一种常见症状，其致病原因主要为外部的邪气。痰饮和浊气内生以及气阴两虚，也可引起咳嗽。那治疗咳嗽的食疗方法是什么？
治疗咳嗽的食疗方法1、治疗咳嗽的食疗方法之蒸大蒜水
用料:蒜3瓣、冰糖1块、水适量。
制法:将大蒜拍碎放进蒸盅内,再把冰糖也放进去,加入适量的水,把蒸盅放入锅中去蒸,大火烧开后,改用小火蒸15分钟即可。
功效主治:大蒜性温,有行滞气、暖脾胃、解毒的功效,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。而冰糖有和胃润肺的功效,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。
2、治疗咳嗽的食疗方法之萝卜蜂蜜饮
用料:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。
功效主治:萝卜有清热、化痰、止咳的作用,而生姜可用来散风寒、止呕下气,密封润燥止咳,三者结合可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。但值得注意的是,该疗法以风寒感冒咳嗽为宜,发热痰黄者不宜食用。
3、治疗咳嗽的食疗方法之姜末鸡蛋
材料:姜一块,鸡蛋四个
做法:姜捣碎,放入鸡蛋搅拌均匀,不要放任何调料,放调料就不管用了。将锅烧热,然后滴入几滴香油,用香油炒鸡蛋,鸡蛋7分熟即可出锅。
适用于:滋阴清热
如何预防咳嗽1、加强锻炼:多进行户外活动,提高机体抗病能力。
2、气候转变时及时增减衣服:防止过冷或过热。
3、少带小儿去拥挤的公共场所:减少感染机会。
4、经常开窗,流通新鲜空气:家人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
5、及时接受预防注射:减少传染病发生。
6、感冒流行期间可服中药预防:配方是:贯众12克,防风12克,荆芥10克,每日一帖,连服2—3天。
对经常易感冒的小儿,可每天以黄芪15克,红枣7只,煎汁代茶,长期服用可增加机体免疫力,减少感冒的发生。
7、防咳先防感:防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
8、生活要调理:对孩子要加强生活调理,饮食适宜,保证睡眠,居室环境要安静,空气要清新。
9、少去公共场所:尽量不带孩子到公共场所,少与咳嗽患者接触。
10、食用梨和萝卜:平时适当食用梨和萝卜,对咳嗽有一定的预防之效。
咳嗽饮食禁忌一忌:寒凉食物。
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。
- 一、小孩体质差怎么办
- 二、宝宝体弱多病的原因
- 三、吃什么增强孩子体质
小孩体质差怎么办
1、小孩体质差要适当锻炼增强抵抗力
利用空气,水和阳光,让孩子经常到户外进行锻炼,以增强体质,提高抗病能力,促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处,动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。
2、小孩体质差餐桌营养要跟上
当然,对于小儿体质差怎么办的问题,如果营养更不上的话,那体质也不会多好。不过需要注意的是,营养不是指给宝宝吃多少保健品,而是日常的饮食哦,不建议给宝宝吃太多保健品。
首先家长要注意宝宝饮食的均衡,不要让他出现偏食挑食的情况,如果有,就要慢慢的改善。当然,要宝宝不挑食偏食,食物的味道也需要保证,一道色香味俱全的菜肴相信宝宝是不会拒绝的,所以妈妈们还要常常锻炼一下自己的厨艺哦。
现在家庭条件变好了,一些家庭就只给宝宝吃精细的粮食,而不给宝宝吃粗粮。其实这样也是不好的,粗粮是未经加工或只加工部分的食物,宝宝食用这些食物能够确保微量元素不被破坏哦。
3、小孩体质差要保证良好的睡眠
良好的睡眠是身体健康的基础,而且在睡眠过程中,身体会进行很重要的修护工作,如果长期睡眠不足或睡眠不佳的话,会对免疫功能造成不利的影响哦。一般来说,婴幼儿的每天睡眠时间是在15个小时以上,大一点的儿童,也应该保证每天9-10个小时的睡眠。要说小儿体质差怎么办,睡眠一定要得到保证。
要控制白天的睡眠时间,因为如果白天睡太多的话,晚上是不容易入睡的。夜晚睡眠的时候可把握住入睡的30分钟时间,家长可以给孩子读睡前故事,这样能够帮助睡眠,而且也能趁机长知识。
要营造良好的睡眠空间,比如说合适的睡眠光线是卧室内全暗、卧室外昏暗,另外室内温度不宜过高或过低,夏天的话可以开空调,保持在26度即可,注意要盖一个小被子。
4、小孩体质差要维持良好心理状态
保持乐观向上的心理状态,是增强机体免疫力的重要措施。外界的刺激过于强烈时,孩子的免疫力就会下降。为减轻孩子的心理压力,应保持养育环境相对稳定;要夸奖孩子的长处以增强自信,扬长补短,不要把孩子的短处同其他孩子长处比较;不要当着孩子的面吵架。
宝宝体弱多病的原因
1、宝贝体内患有疾病或其他影响。如慢性或迁延性腹泻、贫血、反复呼吸道感染、活动性佝偻病、疳积等。
2、喂养不当使宝贝缺乏某些营养素。如经常过饱伤及脾胃,饮食安排上营养不均衡,宝贝有挑食、偏食的不良饮食习惯等,使宝贝体内缺乏某些营养素。如果缺锌,可引起厌食及抵抗力下降;如果缺铁,可引起缺铁性贫血;如果缺维生素D,可引起佝偻病;如果缺乏维生素A,可引起反复呼吸道感染,并且消化道黏膜抵抗力下降,严重时引起角膜软化、夜盲症等。
3、使宝贝形成不良生活习惯。如不按时就餐、进食无规律、经常在两餐之间吃零食、热天喝冷饮太多,比如患上“冰箱病”,也会大大影响食欲。
4、让吃饭成为宝贝的精神负担。当宝贝不愿进食时,妈咪出于着急而强迫宝贝进食,在宝贝心理留下阴影,使宝贝认为吃饭是一种精神负担,以致使宝贝看见饭就感到厌烦。
吃什么增强孩子体质
牛肉
牛肉可强化免疫细胞。如果孩子缺锌,哪怕只是轻微程度的缺乏,也会增强感染的危险。牛肉是免疫性矿物质的重要来源,约86克的瘦牛肉可提供每日锌需求量的30%。所以抵抗力差的孩子,建议多吃牛肉。同时还可以选择富含锌的牡蛎、加锌的谷物、猪肉、家禽、牛奶。
牛奶
牛奶中存在多种免疫球蛋白,这是一类具有抗体活动或化学结构与抗体相似的球蛋白,具有重要的免疫和生理调节作用,能增加人体免疫抗病能力。建议孩子每天保持两杯奶,对改善体质很有帮助。
蘑菇
现代医院研究表明,蘑菇中含有干扰素诱导剂,能诱发干扰素的产生,提高白细胞活力,这对人体抵抗感染非常有效。而且菇类富含多糖体,能激活免疫细胞,有效协调免疫系统功能。不同的菇类含有不同的β—葡聚糖,它们能对人体免疫系统发挥不同功能。小孩多吃下列菇类能增强免疫力:菌菇、香菇、平菇、金针菇、草菇、杏鲍菇等。
文章简介：治疗咳嗽的食疗方法是什么？咳嗽是肺部疾患中的一种常见症状，其致病原因主要为外部的邪气。痰饮和浊气内生以及气阴两虚，也可引起咳嗽。那治疗咳嗽的食疗方法是什么？
治疗咳嗽的食疗方法
1、治疗咳嗽的食疗方法之蒸大蒜水
用料:蒜3瓣、冰糖1块、水适量。
制法:将大蒜拍碎放进蒸盅内,再把冰糖也放进去,加入适量的水,把蒸盅放入锅中去蒸,大火烧开后,改用小火蒸15分钟即可。
功效主治:大蒜性温,有行滞气、暖脾胃、解毒的功效,治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好。而冰糖有和胃润肺的功效,对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用。
2、治疗咳嗽的食疗方法之萝卜蜂蜜饮
用料:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。
制法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。
功效主治:萝卜有清热、化痰、止咳的作用,而生姜可用来散风寒、止呕下气,密封润燥止咳,三者结合可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。但值得注意的是,该疗法以风寒感冒咳嗽为宜,发热痰黄者不宜食用。
3、治疗咳嗽的食疗方法之姜末鸡蛋
材料:姜一块,鸡蛋四个
做法:姜捣碎,放入鸡蛋搅拌均匀,不要放任何调料,放调料就不管用了。将锅烧热,然后滴入几滴香油,用香油炒鸡蛋,鸡蛋7分熟即可出锅。
适用于:滋阴清热
如何预防咳嗽
1、加强锻炼:多进行户外活动,提高机体抗病能力。
2、气候转变时及时增减衣服:防止过冷或过热。
3、少带小儿去拥挤的公共场所:减少感染机会。
4、经常开窗,流通新鲜空气:家人有感冒时,室内可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
5、及时接受预防注射:减少传染病发生。
6、感冒流行期间可服中药预防:配方是:贯众12克,防风12克,荆芥10克,每日一帖,连服2—3天。
对经常易感冒的小儿,可每天以黄芪15克,红枣7只,煎汁代茶,长期服用可增加机体免疫力,减少感冒的发生。
7、防咳先防感:防止咳嗽预防感冒非常关键,所以孩子平时要注意锻炼身体,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
8、生活要调理:对孩子要加强生活调理,饮食适宜,保证睡眠,居室环境要安静,空气要清新。
9、少去公共场所:尽量不带孩子到公共场所,少与咳嗽患者接触。
10、食用梨和萝卜:平时适当食用梨和萝卜,对咳嗽有一定的预防之效。
咳嗽饮食禁忌
一忌:寒凉食物。
咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为“形寒饮冷则伤肺”,就是说身体一旦受了寒,饮入寒凉之品,均可伤及人体的肺脏,而咳嗽多因肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如饮食过凉,就容易造成肺气闭塞,症状加重,日久不愈。