失眠怎么办？三种天然食物助你一夜好眠

文章简介：对于经常失眠的人来说，怎么样才能有一个好的睡眠。今天，琪琪星座时尚资讯小编就给大家分享三种帮你一夜好眠的食物，天然又健康。1、蜂蜜在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食         对于经常失眠的人来说，怎么样才能有一个好的睡眠。今天，琪琪星座时尚资讯小编就给大家分享三种帮你一夜好眠的食物，天然又健康。

1、蜂蜜在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。2、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，易消化，还可促进排便。3、温牛奶睡前喝杯温奶有助于睡眠。因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。   

文章简介：【】11月25日，贾静雯和修杰楷在巴厘岛补办婚礼，圈中好友赵又廷、萧敬腾、欧弟、陈意涵等先后抵达巴厘岛观礼，唯有高圆圆因护照过期遗憾未能出席。不过，虽然没能亲临现场，高圆圆还是按时在微博送出了     【】11月25日，贾静雯和修杰楷在巴厘岛补办婚礼，圈中好友赵又廷、萧敬腾、欧弟、陈意涵等先后抵达巴厘岛观礼，唯有高圆圆因护照过期遗憾未能出席。不过，虽然没能亲临现场，高圆圆还是按时在微博送出了祝福，不得不说这对闺蜜真的还是姐妹情深。

据悉，贾静雯和修杰楷这次婚礼只请了亲朋好友和百来位嘉宾，整场婚礼也非常低调，为保护隐私，酒店方从中午就开始清场，正式婚礼仪式则在六点钟开始。早前，贾静雯和修杰楷婚礼的礼盒和喜帖都已曝光，深蓝色的礼盒上印着闪闪发亮的星星月亮和二人的英文名，喜帖上还加了两人的剪影，附送的卡片上更是写着“贾以时日，修成正果”，光看着都让人觉得很甜。而最终曝光的婚礼现场图片果然也是非常唯美，穿着白色婚纱的贾静雯根本就是仙女本人了，最后和三个宝贝女儿的大合照，更是温馨满满，大概这就是爱情真正的模样吧！众所周知，贾静雯在与修杰楷结婚之前，曾经与富商孙志浩有过一段短暂的婚姻，并在婚后生下了大女儿梧桐妹。但这段婚姻并不美好，维持了不足五年后两人就选择了分手。如果说贾静雯和孙志浩的第一段婚姻是苦难修行，那和修杰楷的这段婚姻就是苦尽甘来后修到的蜜果。因为对于贾静雯来说，修杰楷简直就是完美人夫，长得帅、会做饭、温柔体贴还帮老婆带娃，婚后更是将贾静雯宠成公主。二人无论是合体参加节目，还是日常生活被拍，只要一同出现，画面总是很甜，微博上更是经常放送狗粮，让人相当羡慕。