得了社交恐惧症该怎么自我治疗 社交恐惧不单是心理问题
【 发布时间：2021-04-26 】
文章简介：社交恐惧症是现在很常见的一种现象，有不少人在与他人交往、和陌生人说话，就会出现脸部潮红、心跳加快、局促不安等情况，这就是很常见社交恐惧症的表现。一般患有社交恐惧症是由于在某些认知方面的习惯而引起的， 社交恐惧症是现在很常见的一种现象，有不少人在与他人交往、和陌生人说话，就会出现脸部潮红、心跳加快、局促不安等情况，这就是很常见社交恐惧症的表现。
一般患有社交恐惧症是由于在某些认知方面的习惯而引起的，如可能性高估、僵化的信条，不少人在青少年时期就出现了社交恐惧症;一般来说，人们面对一些重要的场合，出现紧张是很正常的，但是有些人会因为这种情绪，严重扰乱了日常生活，那么患有社交恐惧症，该如何进行自我治疗调节呢?
你害羞过吗?
如果答案是肯定的，那么你和大多数人都有着共同之处。
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大多数紧张是正常的我们每个人都有可能体验到烦恼、担心和恐惧，特别是当面对重要的事情时，比如面试、演讲或第一次约会。
这些带有主观色彩的负性情绪，被统称为「焦虑」。
轻度或中等程度的焦虑很少会影响到一个人的心理应对能力，相反，它还能激励我们去尝试新事物。
从这种意义上来说，焦虑对我们是有益的。
「恐惧」是另一个常用于描述这种情感反应的术语，它被认为是人类和其他动物共有的基本情绪之一。
正常的情绪反应能够帮助人们形成减轻环境威胁的行为，并提高自身的应对水平。
患了社交恐惧症但也有一些人，因为被这种情绪困扰，严重扰乱了日常生活。
比如，在与他人交往、和陌生人谈话、在他人注视下做事情、于公众场合说话等等，都会有类似下面的表现：
感到自己脸部潮红;
心跳加快，甚至出现全身颤抖;
笨拙，尴尬，不敢抬头，不敢与他人对视;
觉得局促不安、无地自容;