解暑降火类：南瓜五豆粥

　　材料：南瓜250（连皮、连仁）切块洗净，大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100，浸泡1小时；陈皮5。

　　做法：将各种食材一起加水煲烂，调味即可食用。

　　功效：南瓜生津益气，红豆补血，赤小豆消肿，扁豆健脾化湿，绿豆清热解毒，黄豆健脾壮骨，陈皮益气，这个汤粥方解暑清热、健脾化湿、生津。