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苹果减肥的正确方法 吃得美味 瘦得轻松!

【 发布时间:2020-03-24 】

文章简介:吃苹果减肥的方法在网上早有流传,只是这苹果究竟怎么吃才能让体重一降再降呢?其实,苹果减肥吃法多,小编推荐8种苹果减肥的正确方法,让你吃得美味,瘦得轻松! 苹果,又称之为“智慧果”,多吃苹果有助于提高记忆、调节肠胃功能、降低胆固醇、降血压、防癌还能帮助减肥。

靠吃苹果成功减肥的案例已不止一两个,据称凡是按照正确方法去实施的人,大部分在一周之内都能减少3~4公斤体重,效果最好的达5公斤。

苹果的神奇瘦身功效众所皆知,只是天天啃苹果也确实有点难以坚持。所以现在,小编要为你推荐几种苹果的新鲜吃法,让你吃得美味,瘦得轻松!

1.苹果蛋饼

材料:苹果一个,鸡蛋2个,面粉50克,黄油一小块,植物油和糖少许

做法:苹果削皮去核,切成小丁;锅中放入黄油烧热;倒入苹果丁,加点白糖,一起翻炒至变软,装起备用;鸡蛋中也加点白糖,搅拌均匀,然后加入一点面粉成鸡蛋面糊,这个面糊不能太稠,要稀点,因此面粉不能加太多,不然煎饼的时候会有困难;平底锅抹层薄油,倒入鸡蛋面糊摊成圆薄饼;差不多凝固的时候,调成小火,在一边放入炒好的苹果丁,然后将另一半的鸡蛋饼翻盖过来;关火,用余温再热一会儿,即可 。

2.苹果醋

材料:苹果、冰糖、醋

做法:苹果清洗干净,用厨房纸擦干净表面的水;对半切开后,再切成多个小块;放入无水无油的干净玻璃瓶中,一层苹果一层冰糖,直到放满;倒入米醋后在上面盖一个保鲜袋;盖上盖子后,密封保存三个月以上。喝的时候倒出来过滤一下会更好,兑些新鲜的苹果汁。

3.葡萄干苹果粥

材料:苹果、葡萄干、冰糖

做法将苹果洗净,去皮切块;大米冷水浸泡30分钟,葡萄干洗净,与苹果一起放入沸水锅,熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。

4.苹果玉米羹

材料:苹果、玉米面、冰糖、水

做法:苹果去皮切成小粒;玉米面加入适量凉水调成稀糊状备用;将苹果粒放入锅中,加水和冰糖煮10分钟;倒入玉米面糊,边倒边搅拌;改成小火继续煮2分钟,即可出锅。

5.红豆桂圆汤煲苹果

材料:苹果、红豆、桂圆、蜂蜜

做法:红豆浸泡15分钟后,与桂圆一一起放水煮,在红豆已经煮熟后,再将苹果去皮、去核切小块,放入红豆桂圆汤中,再煮一会儿就熄火。盛上碗中,放入适量的蜂蜜即可食用。

6.烤苹果片

材料:苹果

做法:把苹果切成3厚的薄片,泡在水里15分钟左右;摆放在烤盘上,垫烤布,或烤网,烤箱100度烤2小时左右,冷却以后,根据个人口味撒上糖粉或盐,即可使用

7.苹果蒸银耳

文章简介:吃苹果减肥的方法在网上早有流传,只是这苹果究竟怎么吃才能让体重一降再降呢?其实,苹果减肥吃法多,小编推荐8种苹果减肥的正确方法,让你吃得美味,瘦得轻松! 材料:苹果1个、银耳10克、枸杞5克,蜂蜜适量

做法:苹果加盐搓洗干净;银耳泡软洗净,枸杞洗净;苹果切开去籽;苹果放入盘中,将银耳枸杞放入苹果中;上笼蒸15分钟,出锅后淋蜂蜜即可。

8.苹果山楂番薯糖水

材料:苹果1个、红薯150克、山楂100克、冰糖适量。

做法:苹果洗净去皮切成小块;山楂洗净切开两半,挖去核;红薯洗净去皮切成小块。然后,把苹果、红薯、山楂、冰糖一起放入炖盅,加入700L清水,放入锅中隔水炖1个小时即可食用。