长期吃得太清淡，身体可能亮红灯

文章简介：现在很多人都很注意养生，觉得饮食越清淡，身体就会越健康真正的饮食清淡，并不意味着不吃肉，而是要做到膳食均衡，营养多样化，控制好体内元素的摄入。若是只吃蔬菜，那么身体的营养必然会跟不上，反而会诱发某些

现在很多人都很注意养生，觉得饮食越清淡，身体就会越健康

真正的饮食清淡，并不意味着不吃肉，而是要做到膳食均衡，营养多样化，控制好体内元素的摄入。若是只吃蔬菜，那么身体的营养必然会跟不上，反而会诱发某些疾病。下面我们就来看看，长期饮食过于清淡，会造成哪些后果？

长期饮食过于清淡，危害同样会找来

1、容易早衰

如果只吃素不吃肉，我们身体里面可能就会出现蛋白质不足的现象。而蛋白质是构成我们人体细胞的主要成分，如果蛋白质摄入不足，细胞生长就会受到阻碍，加速了皮肤的衰老，特别对于女性来说是很不利的。

2、免疫力下降

前面提到只吃素会让体内蛋白质摄取不足，而蛋白质不足也会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，就会让身体的抵抗力下降。而免疫力下降就会增加我们患病的可能。

3、增加患三高风险

身体的食欲会本能地想要摄取有饱腹感的食物，而肉类就有较强的饱腹感，所以我们不吃肉食，食欲就会导致我们本能地吃更多的碳水化合物。而我们平常吃的食物大多都是精粮，里面含有大量的碳水化合物，虽然它不是糖类，但是碳水化合物进入身体消化后，就会变成糖类物质，进一步提高血糖的含量，这样反而加重了高血压和高血脂。

4、造成便秘

这是因为素食中含有大量的膳食纤维，虽然膳食纤维有助于肠道蠕动，帮助排便。但是如果不进吃肉类，我们体内存在的油脂就会变少，没有油脂对肠道起到润滑作用，吃进去的粗纤维食物就会失去作用，反而会容易造成腹胀、不消化等症状，从而引起便秘。

5、容易患老年痴呆症

一般来说，纯素食里面很少含有维生素B12，若是我们缺少这种维生素，体内的红细胞就会变得异常脆弱，容易损坏神经细胞，更容易让人患上老年痴呆。

文章简介：眼部长皱纹是一件让人很头痛的事，感觉长了皱纹就会觉得显老，今天琪琪星座社会资讯小编就来给大家分享眼部除皱的方法。1、涂抹高效除皱眼霜。眼睛是非常容易疲劳的，眼睛周围的肌肤也都非常脆弱，平时我们应该多注      眼部长皱纹是一件让人很头痛的事，感觉长了皱纹就会觉得显老，今天琪琪星座社会资讯小编就来给大家分享眼部除皱的方法。

1、涂抹高效除皱眼霜。眼睛是非常容易疲劳的，眼睛周围的肌肤也都非常脆弱，平时我们应该多注意眼睛的保健。不仅要让眼睛时常休息一下，而且在做面部保养的时候，要注重眼部的保养。涂抹一些高保湿除皱的眼霜，增加眼部的莹润程度，减少眼部干纹的产生。一定不要贪图方便不涂抹眼霜，眼霜不仅能够滋润眼部，而且能够修复眼部衰老的肌肤，让肌肤恢复弹性，自然就不会有皱纹了。2、按摩除皱法　　这种方法简单易行，可以随时随地的进行，比较适合眼部已经生成皱纹的妹子用来除皱和预防皱纹的加深加重。但缺点是见效较慢，需要长期坚持，因此只适用于有毅力的妹子。3、眼角除皱法　　先使拇指和食指分居眼角皱纹的两侧，然后慢慢的使两个手指向相反的方向拉扯皮肤，这样可以拉开皱纹，让皱纹的深度变浅。此动作重复8-10次。之后将食指放在眼角上不，轻轻向上挑皮肤，让眼角上提，这样也可以对皱纹进行拉伸，有效的防止新的皱纹的产生。注意不要向下拉，因为向下拉会让眼角下垂，久而久之眼睛就真的下垂了，十分难看。此动作重复8-10次。两种动作要交替进行，每天只需进行1-2分钟即可，但关键是要坚持哦。