补肾养血粥怎么做这种粥常吃效果大好
文章简介：在中医上，肾是人体气息的根本，看一个人是否精神正气就知道他的肾是否良好。如果肾出现了问题也就是中医上的肾虚会有很大的问题，典型的就是无力，那么怎样才能补肾呢？ 在中医上，肾是人体气息的根本，看一个人是否精神正气就知道他的肾是否良好。如果肾出现了问题也就是中医上的肾虚会有很大的问题，典型的就是无力，那么怎样才能补肾呢？
了解中医的人都知道，人体最根本最重要的就是气。气是推动着人生命活动的物质，有了气我们才有力气去走路说话或者从事着各种各样的活动。而气之根本也就是产生它的地方，就是肾。肾产气，然后将它送到全身各处，这是一个健康肾的基本功能。但是，如果肾出现了中医上的肾虚，那么就会造成气的缺乏，如果一个人面色苍白说活无力那极有可能是肾虚。
那么怎么才能补肾呢？这里带来了一块养生补血补肾的粥，既能补气又有养生作用。这种粥是由几种黑色食物组成的，俗话说，黑色能入肾，也是就补肾，所以用这些来做城粥是再合适不过的了。这款粥里的每一种食材都是日常能见到的。也就是黑米、黑芝麻、黑豆，这三样不仅补肾还可以滋补头发。其他的材料例如核桃花生，都是非常容易买到了。
在中医上，肾是人体气息的根本，看一个人是否精神正气就知道他的肾是否良好。如果肾出现了问题也就是中医上的肾虚会有很大的问题，典型的就是无力，那么怎样才能补肾呢？
那这款粥要怎么做呢？首先，准备好上面说到的五种食材，黑米黑豆县用水清洗好，在泡上一会儿，这样煮出来的粥更容易消化。黑芝麻不用洗，备好就可以。核桃剥好切成小块，花生去掉壳与核桃放一起。
其次，再将泡好的黑米黑豆放入高压锅或炖锅中，加入八九成的水，再放入核桃花生，盖上盖，开打开关，设置好时间。
最后，在粥煮过几个小时之后将要起锅之时撒上黑芝麻，就可以了。也有人喜欢在粥煮好之后在撒，使得味道更香浓，这也是可以的。
不知道大家有没有看过一部叫《大力水手》的动画片，里面的主角水手每次都是吃菠菜，然后把坏人干掉。菠菜有着丰富的微量元素，是绿色健康蔬菜。那么，好吃的菠菜面怎么样做才好吃呢？接下来，跟着小编一起看看怎么样做出好吃健康的菠菜面吧！ 第一步，准备面粉250克，菠菜250克，鸡肉250克，生姜一块，葱两根，蒜头三瓣，擀面杖一根，油，盐。 第二步，将菠菜清洗干净，然后放进料理机，菠菜榨制成汁，将菠菜汁和剩余的残渣分离，过滤出无杂质的菠菜汁，放置一边待用。 第三步，用一个干净的盆装好面粉，放入适量的清水，将面粉揉成面团。放入准备好的菠菜汁，一起揉成一个好看的菠菜面团。 第四步，面团揉好之后，接下来是醒面的工作。用保鲜膜覆盖着面团，放置一边干爽通风的地方，等待30分钟。 菠菜有着丰富的微量元素，尤其是用于造血的铁元素，多吃菠菜有助于血液的流通，排出血液中的杂质。当菠菜和面融合在一起的时候，会有什么神奇的事情发生呢？ 第五步，醒好面之后，将大面团分成小面团，然后用擀面杖将小面团弄成一张张薄薄的面皮，用刀锋尖利的小刀将面饼切好成面条状。 第六步，将鸡肉清洗干净，剁成小块，用三分之二茶匙的盐腌制，生姜切成小片，葱切成小段，蒜头拍碎。 第六步，热少许的油放入干净的锅中，用小火热锅。放入切好的生姜、葱段、蒜沫，爆炒出香味之后，加入鸡肉，翻炒一会。看到鸡肉变色之后，将鸡肉捞起来备用。 第七步，放入三碗清水进入锅内，等到水烧开了之后，放入准备好的菠菜面，煮五分钟左右就可以将面捞出来。鸡肉放入面汤中，煮十分钟，将煮好的鸡肉汤倒入装好的面条上，一碗健康美味的鸡肉菠菜面就做好了。