山药枸杞粥连续喝几天好吗喝粥攻略大放送
文章简介：山药枸杞粥是一道著名的药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料.那么除此之外，煮个粥有什么好的功效呢？一起看看 山药枸杞粥是一道著名的药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料.那么除此之外，煮个粥有什么好的功效呢？一起看看
山药枸杞粥是一道著名的药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料。山药强强健脾胃固肾，枸杞养肝，小米滋阴健脾。脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处，不建议油炸或者做成拔丝山药。
《本草纲目》记载，薯蓣由于唐代宗叫李豫，为避讳而改为薯药，又因为宋英宗叫赵曙，为避讳而改为山药，山药是六味地黄丸的组成药物之一。山药味甘、性平，食用入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；
药用主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。《本草纲目》概括五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用，对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效。
山药枸杞粥是一道著名的药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料.那么除此之外，煮个粥有什么好的功效呢？一起看看
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；滋肾益精山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精，补益精气?的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；益肺止咳山药含有皂甙、黏液质，有润滑。
山药枸杞粥是一道著名的药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。山药枸杞粥是以山药、枸杞、小米为主料.那么除此之外，煮个粥有什么好的功效呢？一起看看
滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；降低血糖山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；延年益寿山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病取得益志安神、延年益寿的功效；抗肝昏迷研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。
沙拉，是一个洋译音，英语为“salad”。在我国的广东、香港，翻译为“沙律”，在北方，习惯称作“沙拉”。其实更贴切我国民众理解的称谓，应该叫凉拌菜。 沙拉的材料可以自由发挥，可以是肉类、水果、蔬菜、乳制品、禽蛋、海鲜等等，只要是卫生、新鲜、细嫩的材料，都可以天马行空地自由搭配做成沙拉。正因为选择的范围广，沙拉一般都有解腻开胃、鲜嫩爽口、外形美观、色泽鲜艳的特点，而且营养成份多样化，符合大众饮食均衡的要求，所以很受追捧。 水果沙拉，就是用各种水果切成自己想要的形状，摆放在盘子里，在上面浇或拌上蜂蜜、酸奶或沙拉酱等，就完成了，做法十分简单。有研究发现，不同的水果搭配着吃，比一次只单一地吃一种水果，所得到的营养素更全面，身体的吸收也更好。 水果沙拉可以把平常不喜欢吃，但对人体很有用的水果混合在一起吃下去。而且水果沙拉里所含的脂肪与热量都很低，果胶与维生素却很丰富。吃了会有一种饱腹感，不想再吃太多其它的食物，所以不仅可以美容皮肤，还有减肥的作用。众多要维持体型的美女们，都把水果沙拉奉为减肥的圣品。 爱美，要瘦，馋美食！这就是女人们的矛盾所在。但水果沙拉可以满足这三个要求。水果里的多种维生素，可以美；水果的低热量与纤维，可以瘦；水果的美味，可以让味蕾满足！ 水果沙拉怎样做呢？下面给大家介绍两款味道与营养都很捧的水果沙拉的做法。 一、圣女果水果沙拉 材料：苹果一只，猕猴桃一只，圣女果五只。沙拉酱适量。 做法：1、先将苹果洗干净去皮去核，切成小粒，放在稀释了淡盐水的凉开水里泡五分种，预防苹果在空气中氧化变黑。 2、猕猴桃与圣女果也全切成小粒放进一个在碗里。 3、将泡好的苹果捞起来沥干水，把所有的水果都全倒进大碗里拌匀。 4、另取一个造型漂亮的盘子，把拌匀的水果在盘中摆出自己喜欢的好看的造型。 5、把沙拉酱装进平常用来给蛋糕裱花的裱花袋里，在造好型的水果上面挤成一格一格的网花纹路。一盘养眼又养体的水果沙拉就做好了。当然，如果不注重外形只注重味道，可以直接倒时沙拉酱与水果拌匀就行，不必要费心去造型。喜欢甜食的人可以再加点炼奶一起拌。 爱美，要瘦，馋美食！这就是女人们的矛盾所在。但水果沙拉可以满足这三个要求。水果里的多种维生素，可以美；水果的低热量与纤维，可以瘦；水果的美味，可以让味蕾满足！ 二、新式香蕉水果沙拉 材料：香蕉一条，苹果一只，火龙果一只，紫番茄两百克，椰粉两汤匙，花生五十克。 说明：这款沙拉的特点是：一般的沙拉都是用沙拉酱来拌，但因为沙拉酱里含有很高的热量，对于要减肥的人来说，不利于保持体型，所以这款新式沙拉是用椰粉来代替沙拉酱的。花生的香脆加上椰子的甜香，好吃得让你舔盘子！ 做法：1、先把花生在炒锅里慢火炒香脆后，捻去红衣，装进保鲜袋里，用瓶子或擀面杖滚压成花生碎。 2、把花生碎装入碗中，再加入椰粉，调入适量的清水，搅拌均匀制成沙拉酱的样子。 3、把所有的水果都切成小丁。加入花生椰子粉酱拌均，就可以放心地享受这道低热量的美味了。